הקדמה קצרה

"תרגול למבוגרים" הוא אסופה של טקסטים שכתב אב המנזר של אנטאיז'י, מוהו נולקה. הוא החל לכתוב אותם בשנת 2003, שנה לאחר שהתמנה לאב המנזר והמשיך בכך בתדירות חודשית או דו-חדשית עד לתחילת שנה זו.

הטקסטים האלה מנסים להבהיר ולמקד את המשמעות של התרגול הבודהיסטי מנקודת מבטו. העובדה שנכתבו על-ידי נזיר ממוצא מערב-אירופאי בן-זמננו הופכים אותם לבעלי ערך רב לבני התרבות המערבית. מוהו מנסה להתייחס בטקסטים האלה לספקות ולקשיים שמלווים את התרגול של כל אחד ואחת מאיתנו. אני באופן אישי מוצא בהם נחמה גדולה. אני מקווה שיהיה בתרגומים האלה להועיל לכל מי שמתרגל או מתעניין בתרגול זאזן ובדרך הבודהיסטית. הקישורים בתוכן יהפכו לפעילים ככל שאתקדם במלאכת התרגום. אני אנסה לתרגם את הטקסטים לפי הסדר אך איני מתחייב לכך.

גם בתרגום הזה התקשיתי לעיתים לתרגם את הפניה הישירה אל הקורא. במידת האפשר והיכן שלא היה בזה כדי לפגוע במשמעות המקור השתמשתי בלשון זכר רבים, במקומות שבהם לא יכולתי להמנע משימוש בלשון יחיד בחרתי להשתמש בלשון יחיד זכר. לא נותר לי אלא להתנצל בפניכן, הקוראות, ולקוות שתצלחנה לראות מעבר לבחירה הלשונית אל לב העניין וזאת למרות הקושי הברור שיש בכך.

בברכת קריאה פוריה
סבסטיאן

את הגרסה האנגלית ממנה אני מתרגם ניתן למצוא כאן.

תוכן

1. תרגול למבוגרים
2. מה אתה "מתרגל"?
3. הבעיה שלך
4. "תרגול" כמימוש או "תרגול" כאימון ["Training" and "practice"]
5. יותר מדי זה לא מספיק?!
6. עדיין דבר-מה חסר?
7. הדרך שלי לאנטאיז'י
8. אתה בורא את אנטאיז'י!
9. לא אכפת לי אם אמות…
10. אידאל ומציאות
11. לנקוש בדלת?
12. בשר אדם חי
13. לשבת מעבר לתאוריה
14. אינך נחשב כלל!
15. עגבניות ומלפפונים
16. שלוש שאלות
17. מאחורי הגה הזאזן
18. הפסק להיות מודע
19. תודעת קוף ורצון סוס
20. פשוט לעשות – קל לומר אבל…
21. איך לשבת
22. "…אתה נראה כמו כדור צמר-גפן!"
23. עליך "להתאהב בזאזן!"
24. מפה המורה כיצד לוותר על כל המפות
25. זאזן כהבאה לידי שלמות של הסבלנות
26. סששין ללא משחקים
27. "אכול שני חלקים מתוך שלושה"
28. מה אתה אוכל?
29. לעבוד בשביל לחיות – או לחיות בשביל לעבוד
30. למה אתה כל-כך עסוק?
31. לחלוב את העז
32. הקסה מפריעה
33. המשמעות של האו-קסה
34. למה להשתחוות לכרית?!
35. להצליב את הרגליים
36. להצליב את הרגליים (2)
37. להצליב את הרגליים (3)
38. להצליב את הרגליים (4)
39. להצליב את הרגליים (5)
40. להצליב את הרגליים (6)
41. להצליב את הרגליים (7)
42.  מכתב מויאטנם
43.  אגן (1)
44.  אגן (2)
45.  מה נדרש כדי להיות כהן מוסמך בסוטו-שו והאם זה שווה את כל הטרחה? (חלק 1 – הסמכה ודו-קרב דהרמה)
46. מה נדרש כדי להיות כהן מוסמך בסוטו-שו והאם זה שווה את כל הטרחה? (חלק 2 – מסירת דהרמה)
47. מה נדרש כדי להיות כהן מוסמך בסוטו-שו והאם זה שווה את כל הטרחה? (חלק 3 – טֶנֶה)
48. מסטר זן ואינמורי זאזן
49. מה נדרש כדי להיות כהן מוסמך בסוטו-שו והאם זה שווה את כל הטרחה? (חלק 4 – זואיסה – אב מנזר ללילה אחד)
50. מה נדרש כדי להיות כהן מוסמך בסוטו-שו והאם זה שווה את כל הטרחה? (חלק 5 – אנגו – חיים כבטוחן אבנים)
51. מה נדרש כדי להיות כהן מוסמך בסוטו-שו והאם זה שווה את כל הטרחה? (חלק 6 – מוהו נאצי של זן!)
52. נוחות וחמלה: פריץ הפרחח מת.
53. מה נדרש כדי להיות כהן מוסמך בסוטו-שו והאם זה שווה את כל הטרחה? (חלק 7 – חזרה לעניין)
54. מה נדרש כדי להיות כהן מוסמך בסוטו-שו והאם זה שווה את כל הטרחה? (חלק 8 – במה אני צריך להאמין כדי להיות נזיר ומתי אקבל את מסירת הדהרמה שלי?)
55. מה נדרש כדי להיות כהן מוסמך בסוטו-שו והאם זה שווה את כל הטרחה? (חלק 9 – אודות המשמעות של המבנה האנכי והאפקי של הסנגהה)
56. מה נדרש כדי להיות כהן מוסמך בסוטו-שו והאם זה שווה את כל הטרחה? (חלק 10 – אונסואי שולטים, סבבה)

את הגרסה האנגלית ניתן למצוא כאן.